Entraînement Pilates

L'entraînement de Pilate offre une alternative moderne aux programmes de gymnastique traditionnels, car il sollicite avant tout les muscles profonds qui entourent directement notre colonne vertébrale et nos articulations. En tant qu'entraînement corporel moderne, il est particulièrement efficace, car il met au défi le corps et l'esprit de la même manière.

Les mouvements doux combinent la technique de respiration, la force, la coordination et la souplesse dans des mouvements harmonieux et fluides. L'exécution lente, aussi bien debout qu'au sol, crée une toute nouvelle sensation corporelle et une amélioration de la qualité des mouvements. L'entraînement de Pilate permet de renforcer les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens. Un entraînement régulier permet de prévenir les douleurs dorsales.

Entraînement du dos et des fascias

Vous ressentez des tensions ou des restrictions de mouvement ? Alors ce cours est fait pour vous. Un entraînement ciblé et dynamique visant à développer la musculature, à favoriser la mobilité et la coordination permet de soulager la colonne vertébrale et d'améliorer les troubles posturaux. L'apprentissage d'un comportement respectueux du dos et de mesures d'auto-assistance en cas de douleurs au quotidien assurent le succès à long terme.